Người
Pháp ưu tiên những thực phẩm tươi chưa qua chế biến sẵn và thường xuyên ăn cá,
uống rượu vang để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. kinh nghiệm thuê xe máy ở đà nẵng Người Pháp đã chọn những đồ ăn
uống lành mạnh và bổ dưỡng.
Ẩm thực Pháp nổi tiếng toàn cầu không chỉ nhờ cách
chế biến, hương vị thơm ngon mà còn vì sự lành mạnh. thuê xe exciter tại đà nẵng Theo thống kê, chỉ khoảng
20% dân số Pháp béo phì, tỷ lệ tương đối thấp ở các nước giàu có.
Vậy làm thế nào để ăn như người Pháp? thuê xe máy uy tín ở đà nẵng Dưới đây là 8
nguyên tắc dinh dưỡng được các nhà khoa học từ Cơ quan Sức khỏe Thực phẩm, Môi
trường và Nghề nghiệp Pháp đưa ra trên tờ British Journal of Nutrition.
Người Pháp là bậc thầy kiểm soát khẩu phần ăn. 23%
dân số nước này ăn theo chế độ "nhỏ", nghĩa là nhiều loại thức phẩm
nhưng với số lượng ít. thuê xe đà nẵng giá rẻ Nhờ đó, họ hạn chế được lượng calo hấp thụ.
Không sợ chất béo
Pho mát, món ưa thích ở đây chứa rất nhiều chất béo
bão hòa. kinh nghiệm thuê xe máy đà nẵng Tuy nhiên, ăn một chút pho mát mỗi ngày không những không có hại mà
còn giúp ổn định cân nặng.
Ăn ít đồ chiên rán và chế biến sẵn
Trong một tuần, chỉ 29% dân Pháp đụng đến thực phẩm
chiên rán và chế biến sẵn.
Ăn cá
70% người Pháp ăn cá tươi hàng tuần.
Uống rượu
Nước Pháp nổi tiếng đam mê rượu. 68% người dân uống
đồ uống có cồn hàng tuần, trong đó chủ yếu là rượu vang.
Chọn dùng thực phẩm lành mạnh
Ở Pháp, chế độ dinh dưỡng lành mạnh phải bao gồm
bánh mì ngũ cốc, súp, trái cây, trà, thực phẩm ít mỡ và đặc biệt là đồ ngọt.
Bánh kẹo là một phần không thể thiếu trong bữa ăn người Pháp.
Không thích thức ăn nhanh
Cư dân đất nước Tây Âu uống rượu và ăn xúc xích, phô
mai, bánh mì, thịt đỏ, đồ ngọt nhưng rất ít khi bước vào các cửa tiệm bán đồ ăn
nhanh.
Giữ mọi thứ đơn giản
10% người Pháp thực hiện chế độ ăn cơ bản với thực
phẩm chưa qua chế biến sẵn như pho mát, trứng, khoai tây, bơ, sữa chua, một
chút mỡ động vật, mì ống và bánh mì.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét